誰もが水を飲むことの大切さを知っているのに、飲んでいる量が十分ではないということが明きらかになってきている。なぜ、水分をとることが重要なのでしょうか？そして、どのようにすればよいのでしょうか？
美や健康に関して、意外な新事実を知ることは良くありがちなこと。
美や健康の真実とは、スター・パーソナル・トレーナーをつけることでもなければ、メガ／マクロ／マイクロダイエットをすることでも、精神を癒すことでもないそうです。
ただ、１日に何リットルの水を飲む事かが必要。それなのに、人は平均して１日にグラス４杯も飲んでいません。これは１日に飲むとよいとされる半分の量
にもなっていなのが現状です。食べ物なしでも体は何週間も生きていけますが、水なしでは何日ももちません。
水の健康的な価値は、だいたい紅茶、コーヒー、ソフトドリンク、アルコールなどのおいしさの犠牲になっていて、正しく評価されることがあまりありません。私たちがなかなか気づかないことは、これらのものを飲むと、そのなかに含まれている化学物質を洗い流すために、体はより多くの水を要求するということです。これはカフェインの脱水作用を考えるより以前の問題なのです。
水分は体の75％を占め、この量は維持されなくてはなりません。水分は、腎臓や肝臓で行われている、日常生活で作られるさまざまな毒素を解毒するプロセスとともに、消化機能には欠かせない役割をもっています。水分不足になると免疫力が落ちてしまい、頭痛、便秘、腸の病気、関節炎などが水分不足の体では起こりやすくなります。肌は乾燥し、明るさも弾力もなくてしまいます。そしてもうひとつ付け加えるならば、水分不足は人を無気力にさせ、ストレスにも負けやすくさせてしまうそうです。
のどの渇きは水の必要性を表しているわけではありません。たとえば、長距離ランナーは、のどが渇いていなくても水は飲まなくてはなりません。１日に飲むべきなのはグラス8〜10杯とされています。きちんと量を補えるようにするには、１日中、グラス、またはミネラル・ウォーターのペットボトルを身近において水を飲む日課をつくればよいのです。多くの人は、水にレモンをひと搾り加えることで風味を出して飲みやすくしています。カロリー・ゼロのうえ、健康的である点に注目しましょう。水を飲むことは、後々やってくる危険を軽くしているということ！ もっと真剣に生命の源を見直してみましょう。
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