ニュータイプ・ヨガを知っていますか？従来からの東洋的で神秘的で「静か」なそれではなく、ヨガのエッセンスを現代のエアロビクス理論のなかに取り入れた、極めて科学的で「スピード感ある」エクササイズなんです。流行のきっかけは、ハリウッド女優たちがニュータイプ・ヨガで美しいカラダのラインをつくったり、体力をつけたりしていることからはじまったと言われています。今回はそのニュータイプ・ヨガについてのご紹介です。
新しいタイプのヨガは、ここ数年アメリカの東海岸を中心に爆発的にブレイクしており、この流行はエアロビクスやその他のエクササイズに、もの足りなさを感じている人たちが増えてきたことにも影響されているのでしょうか。
さてこのヨガが従来からの東洋的でゆっくりとした動きのヨガと大きく違うのは、明るくアップテンポな音楽に合わせて連続的にポーズを変えていく点。というとエアロビクスと変わらないように思われがちですが、エアロビクスが直線的な運動なのに比べて、こちらはヨガのもつ柔らかい自然な動きや捻りをうまく取り入れつつ、カラダに対する負担が軽いように構成されているところが特徴です。
また、筋肉トレーニングやストレッチ要素も含まれていて、体幹部分を鍛えられるので、歪みなどの調整にはもってこいのエクササイズなのです。
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