ダイエットとは、食事や生活習慣を改め、ライフスタイルを健康的なものへ変えていく事と考えればよいと思います。
そうすれば自然と太り過ぎの人は体重が減り、痩せすぎの人は体重が増えてきます。体重を増やす事もダイエットの枠の中にあるわけです！　　　　　

　ライフスタイルを健康的なものに変えていく事によって、「肥満を改善するのがダイエット」「期日を決めて体重を落とすことが減量」です。
　皆さんが、今までやってきた事は「ダイエット」ですか？大多数の方が「減量」になっているのではないでしょうか。
　
　減量には必ずと言っていい程　「リバウンド」　がありますが、正しいダイエットにリバウンドはありません。　「１週間で３キロ痩せる」とか「１ヶ月で１０キロ痩せる」は、全部減量です！　短期間であればある程、減量が大きければ大きい程、リバウンドの比率も大きくなります。　しかも苦労してわざわざ痩せにくい体質にしてしまうのです。　スリムになりたい一心で始めても先は見えています！