一般的に、体脂肪率が男性で25%、女性では30%を超えた人を肥満と言います。パーセントはともかく、太っているか痩せているかは、だいたい見た目でわかります。でも注意してほしいのは、体重だけで判断すると大きな勘違いをしてしまうという事です。


　ボブサップやプロレスラーの様に体重が100キロ以上あっても、筋肉が発達していて脂肪の割合が少ないのなら肥満にはなりません。　逆に一見痩せているような人でも、筋肉が少なく脂肪の割合が高ければ立派な肥満になります。

　肥満は食べ過ぎて余った栄養分を中性脂肪に変え、皮膚の下や内蔵に貯えてしまう事によっておこります。　このとき細胞が膨らみ脂肪を貯えます。　この脂肪細胞の数は個人差があり、多い人程脂肪をため込みやすい体質といえます。　一度増えてしまった脂肪細胞は、生涯減ることはないと数年前までは言われてましたが、この考え方は間違いだったことが、明らかになりました！
　
　脂肪細胞は、皮膚の細胞と同様に寿命があり、新陳代謝して新しい細胞に入れ替わる事実は、脂肪を落とすと脂肪細胞の分裂が少なくなり、自然に数が減ってくることになるからです。　そのため、幼いころから太っていた、先天的肥満のような人でも、努力すれば健康的で魅力のある体型を得ることができます！